Notre cerveau : un allié de choc ! Prenons-en soin, il le vaut bien !

Le 22 juin dernier, vous avez pu comprendre le fonctionnement de votre cerveau, en connaître sa puissance et ses limites, mais aussi découvrir quelques techniques pour le préserver et l’optimiser.

Animation organisée par Aude Oestereich sur une péniche en bord de Saône.

Quelques clés de réussite

Limiter et gérer les micro-interruptions : respecter les temps de concentration, laisser le cerveau boucler les opérations mentales (tâches) :

Reposer

Conserver des temps hors sollicitation.

Régénérer pour optimiser le fonctionnement

Régénération passive (micro-pauses de régénération attentionnelle de 2 à 7 min : musique, contes… ou mini pause : yoga des yeux, sieste flash…) et régénération active : Mindfulness / marche consciente, Exercices de proprioception, Remobilisation de ressources COPRO, etc.).

Récupérer

Étirements, micro exercices de yoga, techniques de respiration.